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香辛料使用の効果について

こんにちは、塩分摂取を減少することもできるため香辛料の使用は勧められます。今回の文献ではスパイスの効いた食事摂取を週6-7日摂取すると死亡率が14%低下すると報告しています。香辛料に対する好みもありますが普段の食事に取り込めるとよいですね。

Consumption of spicy foods and total and cause specific mortality: population based cohort study.
Lv J,et al. BMJ. 2015 Aug 4;351:h3942.

香辛料の効いた食物の摂取頻度と死亡率との関連を、30-79歳の男性19万9293人と女性28万8082人を対象に、住民ベースの前向きコホート研究で調査。危険因子で調整後の全死亡率・死因別死亡率は、香辛料の効いた食物の摂取量と逆相関を示した。1週間に1日未満の摂取に比べ、6日または7日の摂取では相対危険度が14%低下した。